KENDİ ZİHNİNDEN RAHATSIZLIK DUYMAK

Çoğunlukla sorulan sorular arasında şunlar var; yoga veya meditasyon sayesinde öfkemden kurtulabilir miyim? , Endişelerimden kurtulabilir miyim?, Şu şu huyumdan nefret ediyorum değiştirebilir miyim?, Daha mutlu olabilir miyim?, Düşünceler çok yoğun yok edebilir miyim?

Konu ile ilgili belki de ilk şu soruyu yöneltmemiz gerekiyor bu içgüdülerin olması senin için neden problem?

İzleyenleriniz vardır Awakenings filminde Robert De Niro Nörolojik hastalığı sonucu tiklere sahip olan bir karakteri canlandırır ve tikleri hakkında şunu söyler; “aslında şikayetçi değilim. bazen hayatı ilginç kılıyorlar. Yalnızca orada olmamaları gerektiğini düşündüğüm için zorlanıyorum.”

Zen anlayışında, zen öğrencisi için zihindeki, yaşamdaki yabani otlar bir zenginliktir. Aslında hiçbir duygudan kurtulmak istemiyoruz. Herhangi bir düşünceyi, duyguyu, davranışı iyi-kötü, gerekli-gereksiz, doğru-yanlış diye ayırmak yerine belkide bu iki yanı bütün olarak gözlemlemeli. Bu demek değil ki yaşam kalitemizi etkileyen, kendimize ve çevremizdekilere zarar veren davranışları sürdürelim.

Söz gelimi öfke gibi kuvvetli bir duyguyu ele alalım.Bunun gibi bir duygudan kurtulmak, onu kontrol altına almak oldukça zordur. Dipteki kumların havalandığı bir suyu düşün. Kumların yok olması için yapacağımız en son şey elimizle çırpınarak onları bastırmaya çalışmaktadır. Bastırmaya çalıştıkça su daha da bulanacaktır. En iyi yöntem kumların dibe çökmesini beklemektir.

Meditasyon, herhangi bir düşünce, duygu, davranış, kişi veya olaydan kaçmak yerine daha çok ona yaklaşmaktır. Yapabileceğimiz şey,bu duyguları bastırmak yerine onlarla karşılaşmak, göz göze gelmek, duygunun saf enerji halini görüp onun başka bir enerjiye dönüşmesine tanıklık etmektir.

Duygunun adı ve özelliği her ne olursa olsun, bu enerjinin doğuş anını çocuksu bir merakla inceleyip, fark etmek için bakmak, dinlemek ve hissetmek...

Bu duygunun saf özüne ulaşana kadar katmanlarından arındırmak gerekir ta ki o başka bir şeye dönüşene kadar. Yani kum tanelerini elinle bastırmak yerine onu dışarıdan gözlemeli suyun durulup kendiliğinden dönüşmesine izin vermelisin. Böylece o duygu ya da davranış biçimi seninle olmaya devam edecek ancak nerede, ne zaman, ne kadar süre ile sahneye çıkacağı bu farkındalık becerisi ile dengede ilerleyecektir.